Yin Yoga to delikatna praktyka, w której asany są trzymane przez kilka minut. Podczas zajęć Yin Yogi wnikamy głęboko w tkanki łączne - powięzi, stawy, kości i więzadła - zwiększając ich elastyczność. Szczególnie ważna jest tu praca z powięzią. Główne obszary na jakich skupia się Yin Yoga to biodra, miednica i dolna część kręgosłupa. Yin Yoga pozwala na zwiększenie zakresu ruchu w stawach, poprawia funkcjonowanie organów wewnętrznych, rewitalizuje ośrodki energetyczne w ciele, uwalnia blokady i zwiększa przepływ energii.
Vinyasa to dynamiczna praktyka, w której oddech prowadzi ruch. W Vinyasie płynnie przechodzimy z jednej pozycji bezpośrednio do drugiej. Koncentrujemy się głównie na asanach stojących i siedzących połączonych przejściami, które są koordynowane z oddechem. Podczas bardziej zaawansowanych zajęć dodaję też więcej pozycji odwróconych. Vinyasa rozgrzewa, wzmacnia, rozciąga ciało, pomaga rozwinąć równowagę i stabilność. Koncentracja na oddechu pozwala odpocząć i zrelaksować się, jednocześnie dodając energii.
Joga Nidra to praktyka, w której staramy się osiągąć stan świadomości pomiędzy przebudzeniem, a snem. Na zajęciach jogi Nidry pozostajesz w pozycji Savasany lub siedzącej i podążasz za moim głosem. Zajęcia obejmują skanowanie ciała, techniki oddechowe oraz wizualizacje. Staramy się odprężyć, a jednocześnie pracować z urazami, lękami i innymi trudnymi stanami i uczuciami.